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ジョギング [ジョギング]




2月12日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 47分38秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、北西の風そこそこある。
夏におろしたゲルカヤノのクッションがへたって来た感じなので、それ以前に使っていたニューヨークスリムを履いて出かけた。つま先が軟らかくなってしまっているが、かかとの感触は悪くない。
白い御嶽山が見える、頂きに雪のある恵那山も見える。
5キロ23分36秒で通過。
サクラのトンネルでコガラの声がする。

2月16日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 48分46秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
曇りのち晴れ、北西の風そこそこある。
久しぶりにカワセミの声がして目をやると右岸アカメヤナギの茂みの中にちょこんととまっているのが見えた。
5キロ24分28秒で通過。
カワラヒワ7羽の群れ、サクラのトンネルではまたコガラが鳴いていた。
御嶽山は見えない。

2月18日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 49分27秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れ時々雪がちらつく、北西の風そこそこある。
5キロ24分52秒で通過。
とても寒い。

2月19日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 49分01秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れ、西の風そこそこある。
昨日より若干気温が高く走りやすい。
5キロ24分30秒で通過。
またハヤブサが飛んでいた。

2月20日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 48分42秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れ、北西のそよ風。
ずいぶん日が長くなった、ピンク色に染まる御嶽山が綺麗だ。
5キロ24分20秒で通過。
最下流部で川を横切るヌートリア、昨日もこのあたりで見かけた。

2月21日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 48分20秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れのち曇り、北西のそよ風。
5キロ24分10秒で通過。
左岸のえぐれにカワセミ2羽が飛び込んで行くところを今年初めて見かけた。
やっとツグミが芝生のうえを歩き回るようになった。
やっと春の兆し。

2月22日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 49分02秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れのち曇りのち雨、無風~南西のそよ風。
5キロ24分34秒で通過。
風裏ではユスリカが発生していた。

2月24日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 22分19秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後95。
晴れ、西のそよ風。


2月累計走歩距離190キロ

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