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ジョギング [ジョギング]

3月14日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 47分08秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、北西の風そこそこある。
一昨日は雪、昨日もこの時期としては記録的な低温だった。
カワセミのつがいが左岸えぐれ横の枝にとまっているのが見える。
5キロ23分49秒で通過。


3月16日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 46分17秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ時々曇り、南西のそよ風。
5キロ23分08秒で通過。
雪柳が開花。
シダレヤナギが芽吹き。
アオアシシギを見なくなったと思ったらツバメが1羽飛んでいった。

3月18日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 47分28秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後100。
曇りのち晴れ、西のそよ風。
5キロ23分42秒で通過。
対岸をカワセミが飛んで行き、行った先の枝でツグミが3羽騒いでいる。
草ボケの蕾が赤く膨らみ、ムラサキハナナが開花。
昨日の長雨で土手の緑が一気に鮮やかさを増した。
鮮やかの元を見ればカラスノエンドウの新芽であった。

3月19日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 23分37秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、北西の風そこそこある。
梅が満開。
つくしを採る人多数。
白い御嶽山がよく見える、恵那山の雪はずいぶん少なくなったようだ。


3月累計走歩距離79キロ

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