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ジョギング [ジョギング]



2月25日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 23分45秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数120、2分後95。
雨のち曇り、北西の風そこそこある。
雪柳の蕾が膨らんできた。
朝は暖かかったが夕方はまた冷え込んできた。

2月27日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 47分08秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後95。
晴れ、北西の風そこそこある。
5キロ23分41秒で通過。
真上を見上げると三日月があった。
御嶽山は雲がかかり南側だけ見えていた。

2月28日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 43分42秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数135、2分後100。
晴れのち曇り、南の微風。
5キロ21分50秒で通過。
土手下の梅が開花。
去年の梅開花がいつだったか調べようと思いブログ内検索をしたが、10分ほど待たされたあげくエラーが出て検索できず。このところSonetブログの動きといったらISDN時代を思わせる重さだ。


2月累計走歩距離224キロ

2012年累計走歩距離505キロ

2007年10月から本日までの累計走歩距離12764キロ


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ジョギング [ジョギング]




2月12日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 47分38秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、北西の風そこそこある。
夏におろしたゲルカヤノのクッションがへたって来た感じなので、それ以前に使っていたニューヨークスリムを履いて出かけた。つま先が軟らかくなってしまっているが、かかとの感触は悪くない。
白い御嶽山が見える、頂きに雪のある恵那山も見える。
5キロ23分36秒で通過。
サクラのトンネルでコガラの声がする。

2月16日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 48分46秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
曇りのち晴れ、北西の風そこそこある。
久しぶりにカワセミの声がして目をやると右岸アカメヤナギの茂みの中にちょこんととまっているのが見えた。
5キロ24分28秒で通過。
カワラヒワ7羽の群れ、サクラのトンネルではまたコガラが鳴いていた。
御嶽山は見えない。

2月18日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 49分27秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れ時々雪がちらつく、北西の風そこそこある。
5キロ24分52秒で通過。
とても寒い。

2月19日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 49分01秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れ、西の風そこそこある。
昨日より若干気温が高く走りやすい。
5キロ24分30秒で通過。
またハヤブサが飛んでいた。

2月20日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 48分42秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れ、北西のそよ風。
ずいぶん日が長くなった、ピンク色に染まる御嶽山が綺麗だ。
5キロ24分20秒で通過。
最下流部で川を横切るヌートリア、昨日もこのあたりで見かけた。

2月21日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 48分20秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れのち曇り、北西のそよ風。
5キロ24分10秒で通過。
左岸のえぐれにカワセミ2羽が飛び込んで行くところを今年初めて見かけた。
やっとツグミが芝生のうえを歩き回るようになった。
やっと春の兆し。

2月22日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 49分02秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れのち曇りのち雨、無風~南西のそよ風。
5キロ24分34秒で通過。
風裏ではユスリカが発生していた。

2月24日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 22分19秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後95。
晴れ、西のそよ風。


2月累計走歩距離190キロ

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ジョギング [ジョギング]



2月1日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 44分42秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数135、2分後105。
雪のち晴れのち雪、北西のそよ風~そこそこ。
午前中は雪がちらつく。
5キロ22分38秒で通過。
このところハヤブサの姿は無く、代わりに1羽のトビをよく見かける。
夕方強く雪が降り出した。

2月2日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 45分46秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数130、2分後105。
曇りのち晴れ、北西のそよ風。
10cmほど積もった、少ないけど朝は雪かき。
まだ雪の残っているところもあるのでスローペース。
5キロ23分09秒で通過。
電柱、樹の北西側に雪がべったりついている。
池田山、伊吹山は雪雲の中。

2月3日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 43分43秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数135、2分後105。
曇りのち晴れ、北西の微風。
今朝の最低気温はー5.7℃、水道が凍りついた。
風が無いので割に走りやすい。
残雪も少しになってきた。
5キロ22分07秒で通過。
今日も池田山、伊吹山は見えない。

2月4日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 43分09秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数135、2分後105。
曇りのち晴れ、北西の風そこそこある。
今日もウォーミングアップに横跳びを入れてからジョグを開始。
5キロ22分07秒で通過。
残り少なくなった土手の雪斜面で親子がソリで遊んでいた。

2月5日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 45分26秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数130、2分後105。
晴れ、北西の微風。
少し温度が上がったので汗が良く出る。
5キロ22分30秒で通過。
霞んだ伊吹山、池田山、小津権現が見える。
思ったほど雪は増えていないように思う。
久しぶりにモズの声を聞いた。

2月6日 久しぶりに一日雨。

2月7日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 44分53秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数135、2分後105。
雨のち曇り、北西のそよ風。
5キロ22分21秒で通過。
しだれ柳の枝先がなんとなく緑がかって見える。
久しぶりにカワラヒワやモズの姿を見かけた。

2月9日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 48分58秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後105。
晴れ時々雪、北西の風そこそこある。
朝道路にもうっすら積雪があるがすぐに融けた。
5キロ24分56秒で通過。
とても寒い。



2月累計走歩距離91キロ

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