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ジョギング [ジョギング]

3月21日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 44分29秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数135、2分後105。
晴れ、北西の風そこそこある。
5キロ21分45秒で通過。
ソメイヨシノの蕾はだいぶ膨らんできたが風は冷たい。
白い御嶽山が見える。

3月22日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 21分54秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数130、2分後105。
晴れのち曇り、北西の風そこそこある。
春雨のような雨がちらちら。

3月24日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 22分37秒 クールダウン2.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後100。
曇りのち晴れ、北西の風そこそこある。
薄墨桜が咲いていないか帰りに寄ってみた。
赤い蕾は明日にでも開花しそうな雰囲気だが、今夜からまた冷え込むようなので最初の一輪は明後日くらいかな?

月25日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 45分50秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後105。
曇り時々雨、北西のそよ風。
5キロ22分57秒で通過。
2周目、みぞれ混じりの雨に降られずぶ濡れ。
冬に戻ったみたいに寒い。
左岸茂みでオスのキジに出くわした。

3月27日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 22分28秒 クールダウン2.5キロ 5キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れ、北西のそよ風。
今日は暖かな一日だった。
薄墨桜開花。
ツバメを4回見かけた。
霞強く御嶽山は裾のシルエットがかろうじて見える。
新しいタイプのアシックスニューヨークをおろした。
前のタイプより固い感じがする。

3月29日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 48分52秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れ、南南西の風そこそこある。
5キロ24分21秒で通過。
モクレンが開花、ツバキの蕾も膨らんできた。
今日はツバメを見かけない。
靴の紐を緩めたり締めたり、新しい靴はなかなかしっくり来ない。
御嶽山のシルエットが僅かに見える。

3月30日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 24分07秒 クールダウン2.5キロ 5キロ終了時心拍数120、2分後95。
晴れ、南南西のそよ風。
今日は暖かい。
2012-0310IMG_0606.jpg




3月累計走歩距離151キロ

2012年累計走歩距離656キロ

2007年10月から本日までの累計走歩距離12915キロ

共通テーマ:スポーツ

ジョギング [ジョギング]

3月14日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 47分08秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、北西の風そこそこある。
一昨日は雪、昨日もこの時期としては記録的な低温だった。
カワセミのつがいが左岸えぐれ横の枝にとまっているのが見える。
5キロ23分49秒で通過。


3月16日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 46分17秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ時々曇り、南西のそよ風。
5キロ23分08秒で通過。
雪柳が開花。
シダレヤナギが芽吹き。
アオアシシギを見なくなったと思ったらツバメが1羽飛んでいった。

3月18日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 47分28秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後100。
曇りのち晴れ、西のそよ風。
5キロ23分42秒で通過。
対岸をカワセミが飛んで行き、行った先の枝でツグミが3羽騒いでいる。
草ボケの蕾が赤く膨らみ、ムラサキハナナが開花。
昨日の長雨で土手の緑が一気に鮮やかさを増した。
鮮やかの元を見ればカラスノエンドウの新芽であった。

3月19日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 23分37秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、北西の風そこそこある。
梅が満開。
つくしを採る人多数。
白い御嶽山がよく見える、恵那山の雪はずいぶん少なくなったようだ。


3月累計走歩距離79キロ

共通テーマ:スポーツ

ジョギング [ジョギング]

3月1日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 22分06秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、西南西の風そこそこある。
最高気温16℃、春の風が吹く。
御嶽山は見えた。

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ハヤブサだと思うのだが?

3月3日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 23分07秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、西北西の風そこそこある。

ジョギングの師匠が来店、一月に疲労骨折を起こしこのところ走ってないと言う。
あれほど好きなジョギングが出来ず、さぞやストレスの溜まっている事とお察しする。
10年来10~20キロのジョギングを日課とされていた様子なので、食事や生活のリズムも当然変わってくるだろう。歩行や仕事に支障は無いとはいえ、その苦痛は計りようもない。


これは小生も考え直すところ大やなと一旦は思ったが、想像力というものは時として精神を萎えさせる方向にも働くので考えるのを止めた。
これまで通り体と相談しながらやれば良いと思う。


3月7日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 22分58秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後100。
曇り、西北西の風そこそこある。
土手下の梅が3分咲き。

3月10日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 22分28秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、北西の風強く電線が唸る。
土手下の梅が7分咲き。
土手のつくしがぼちぼち出てきた。
白い御嶽山のアタマだけ見える。

3月累計走歩距離32キロ

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