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ジョギング [ジョギング]

7月2日 山歩き20キロ 

7月4日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 21分49秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数130、2分後105。
晴れのち曇り、西のそよ風。
最高気温32℃、夕方になっても蒸し暑い。

7月5日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 46分53秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数125、2分後95。
曇り、南西のそよ風。
5キロ23分39秒で通過。
久しぶりにカワセミの姿を見た。

7月9日 山歩き16キロ

7月13日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 22分50秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後95。
曇りのち雨、南の微風。
ノカンゾウが見頃。
我が家で育ったニガウリの初収穫、ゴーヤチャンプルは癖が無く食べやすかった。

7月16日 山歩き20キロ 

7月17日 山歩き6キロ 林道から茂みの中に入ったら妙なワイヤーが足に引っかかった。ここは休猟地区の筈やが、イノシシの罠が仕掛けてあったみたい。ま、吊るされずに済んで良かったなぁ。

7月23日 山歩き18キロ

7月27日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 22分39秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後95。
晴れ、西のそよ風。
非常に暑いのでゆっくり走る。
暑すぎて誰も居ない河川敷、増水ポイントにカワセミ。

7月30日 山歩き18キロ

7月31日 山歩き15キロ

7月累計走歩距離150キロ

2012年累計走歩距離1214キロ

2007年10月から本日までの累計走歩距離13473キロ

共通テーマ:スポーツ

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