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ジョギング [ジョギング]

8月5日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ未計測  クールダウン1.5キロ。
晴れ、南南西の風そこそこある。
久しぶりのジョギング、のんびり走ったり歩いたり。サクラのトンネルはアタマが痛くなるほどセミが鳴く。

8月6日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 42分57秒  クールダウン1.5キロ。10キロ終了時心拍数135、2分後115。
晴れのち雷雨のち晴れ。
5キロ21分38秒で通過。
雷雨が早目に上がったので走りに出かけた。虹を眺めながら昨日よりペースを上げる。増水ポイントお気に入りの石にカワセミのオス。ずいぶん痩せたね、今年も子供は残念やったみたいやけど、また来年頑張れ。ヘクソカズラが咲いている。

8月7日 歯が沁みるので歯科へ。その場で3か所削って詰め、歯石取りもして即日終了。
軽い虫歯でよかった。

8月8日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 41分50秒  クールダウン1.5キロ。10キロ終了時心拍数135、2分後115。
晴れ、西南西の風そこそこある。
5キロ21分11秒で通過。
今朝は昨日までとは違い、からっとした涼しい風が吹いていた。夏の折り返し、そんな感じがした。
ヘクソカズラの花のところで止まって臭いを嗅いでみるが、そんなに臭いとは思わない。息が上がってるせいかな?夜、カラスウリの花を撮影。

8月10日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 43分41秒  クールダウン1.5キロ。10キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、南のそよ風。
5キロ22分12秒で通過。
今日は蒸し暑いよ。2年使ったCW-Xに穴が開いたので新調した。締め付けが強過ぎて血の巡りが悪い。
サクラのトンネルでツクツクボウシが鳴きだした。

8月13日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 21分59秒  クールダウン1.5キロ。5キロ終了時心拍数125、2分後110。
曇り時々雨、北西の微風。
数日前に夏は折り返した感じだったが、昨日、今日は厳しい蒸し暑さが復活。
とても10キロ走る気にならない。
もっとペースを落とすべきだった。

8月14日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 43分11秒  クールダウン1.5キロ。10キロ終了時心拍数125、2分後100。
曇り時々雨、ほぼ無風。
5キロ21分55秒で通過。
相変わらず雨が降ったり止んだり、昨夜は激しい雨もあった。お盆休み直撃の悪天で山行は中止。でもやる事は山ほどある。まずは帳簿入力作業。

8月16日 ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 22分05秒  クールダウン1.5キロ。5キロ終了時心拍数125、2分後95。
晴れ、南西の微風。
この蒸し暑さはなんだぁーーー!
5キロでや~めた。
柴犬のジローとハナもぐったりしてた(笑)


8月累計走歩距離76キロ

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