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ジョギング [ジョギング]

9月24日  ウォーミングアップ1.5キロ 5キロ 20分39秒  クールダウン1.5キロ。5キロ終了時心拍数130、2分後110。
晴れ、西北西のそよ風。
4回目のリハビリに行き、調子が良さそうなのでジョグ。
涼しくなったので走りやすい。
ツクツクボウシはまだ鳴いていた。
うまいこと全身リラックスができたみたいで、帰ってきたら眠くてしかたない。

9月25日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 42分47秒  クールダウン1.5キロ。10キロ終了時心拍数130、2分後105。
晴れ、西北西のそよ風。
5キロ21分38秒で通過。
今日は朝から秋らしい筋雲が広がり、伊吹山が近く見える。
昨日は左肩の痛みが出なかったので、今日は10キロ。
ツバメが1羽飛んでいた。

9月26日 快晴。
左肩疼痛が少し出た、まだ完治してないようだ。

9月28日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 46分38秒  クールダウン1.5キロ。10キロ終了時心拍数125、2分後95。
晴れ、西のそよ風~そこそこ。
5キロ23分32秒で通過。
ツクツクボウシと油蝉がまだ鳴いている。
タマスダレ(ヒガンバナ科、山渓 日本の野草に記載ナシ)の白い花、イシミカワ(タデ科タデ属)青、紫の実が目につく。

9月29日 ウォーミングアップ1.5キロ 10キロ 44分45秒  クールダウン1.5キロ。10キロ終了時心拍数125、2分後95。
晴れのち曇りのち雨、西の微風。
5キロ22分31秒で通過。
若干の疼痛があるが、台風が近づいているせいかもしれない。
今日はやたら走ってる人が多い、国体の影響?
曇りだと彼岸花の赤が冴える。
リトルリーグの子が打った球は右中間を深く破り、ランニグホームランになった。
センターの肩は良かったが、中継したセカンドのバックホームがちょっとだけそれたね。

9月30日 曇りのち雨、台風接近。
朝、近所の水の無くなった用水路の中をカワセミが飛んでいた。

9月累計走歩距離108キロ

2012年累計走歩距離1466キロ

2007年10月から本日までの累計走歩距離13725キロ

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